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【ホームジム】プレートラックの効果的な選び方で筋トレ効率アップ!

ダンベルやバーベルに使用するプレートを収納するプレートラックは必要?

この記事で、その悩みを解決しましょう!

プレートラックはあったほうが良いに越したことはありませんよ~

レイ

筆者は4年前から自宅にホームジムを作っている、ホームジムのスペシャリストです!

レイ

家トレに関することはお任せください!

プレートラックは、コンパクトに重りを収納できる便利な道具です。

今回は「プレートラックの選び方について」解説します。

この記事でわかること
  • プレートラックとは
  • プレートラックのメリットやデメリット
  • プレートラックの選び方
この記事の結論
  • 複数あるプレートを整理整頓して、より良い環境ですっきりとトレーニング可能
  • 重量変更をスピーディに行えるため、トレーニング効率UP!
  • 選ぶときの注意点を細かく解説。自分に合ったラックを選択しよう
タップできる目次

プレートラックとは

By: Amazon.co.jp

プレートラックとは、バーベルやダンベルに使用する重りである「プレート」をコンパクトに収納するためのアイテムです。

プレートラックは、複数あるプレートを効果的に整理整頓して、より良い環境ですっきりとトレーニングすることを叶えます。

ジム用品の整理整頓だけでなく、トレーニング中にプレートを簡単に取り出すことができるので、筋トレの効率UPも可能です。

レイ

プレートラックがないと、床に直置きになってしまうので散らかったホームジムになりがち

プレートラックのメリット

プレートラックには多くのメリットがあります。

まず、整理整頓がしやすく、プレートを床に散らばらせずに収納できるので、トレーニングエリアがスッキリと保たれ、安全性が向上します。

また、ラック上にプレートを収納することで、必要なプレートの重量をすばやく確認できるため、トレーニングメニューををスムーズに進めることができます。

レイ

ラックに置かれたプレートは、簡単に取り出しやすいので重量変更がスムーズ!

さらに、プレートラックはプレートの寿命を延ばす役割も果たします。

プレートを床に置いて保管すると、傷がついたり、錆びたりすることがありますが、プレートラックを使えばその心配が軽減できます。

Amazonでの評判、口コミは?

Amazonのレビューではこんなことを書いている人もいました!↓

お金を節約したいので購入していませんでした。

購入後、思うのは 「整理整頓」「安全面」の両面で早く購入しておけば良かったと思いました。

整理整頓:床にプレートを置いておくと躓くリスクあり。
安全面 :床から持ち上げる動作は腰に悪い。特に15㎏や20㎏のプレートでは、ラックの有無は、腰への大きな負担の違いとなります。

資金的にゆとりがあれば購入して損しないと思います。

Amazon
レイ

プレートラックに対して、良い口コミが多かったよ!

プレートラックのデメリット

デメリットは、プレートラックを設置するための一定のスペースが必要なことです。

ホームジムのように限られたスペースでやりくりする場合、どうしても設置場所が取れないこともあるでしょう。

また、プレートラックの値段もピンからキリまであり、安いものだと数千円~高いものだと数万円するものもあります。

プレートラックのデメリット
  • ラックを設置するためのスペースが必要
  • 金額的に高価なものもある
レイ

自分の家の「広さと予算」の双方を考慮しながら検討してみてください!

【コラム】プレートラックで床が抜ける可能性はある?

「プレートラックに重量が集中して床が抜けないの?」と質問されたことがあります。

結論から言うと、適切な床材を敷いていれば大丈夫です。

レイ

詳しくは下記記事で解説しています!

プレートラックを選ぶときのポイント

レイ

プレートラックを選ぶ時のポイントを解説していくよ!

プレート穴のサイズ(28mmまたは50mm)は要確認

使用しているバーベルのメーカーによって、シャフト部分の長さが違ったり、ローレット加工の位置や滑り止めの効き具合が違います。

最も重要なのはスリーブの直径です。

スリーブ径28mmのバーベルを購入したなら、プレートラックの穴径も28mmで統一しなければなりませんし、スリーブ径50mmのバーベルならプレートラックの穴径は50mmで統一する必要があります。

レイ

バーベルの種類について、もっと詳しく知りたい人は下記記事を参考にしてね

プレートを掛けるツリー本数をチェック

By: Amazon.co.jp

プレートを掛ける棒の本数を確認しましょう。

一般的には、6本前後の商品が多いです。

レイ

自分が使用するプレートの数をイメージして、必要な本数を考えてみてください!

私の場合は、下記6種類のプレートを使用しているので、最低6本のツリーがあれば大丈夫だとわかります。

所持しているプレート
  • 1.25kgプレート
  • 2.5kgプレート
  • 5kgプレート
  • 10kgプレート
  • 15kgプレート
  • 20kgプレート
レイ

将来的にプレート枚数や種類が増える可能性があるのならば、少し多めのツリー本数にしておくと長く使えて安心かも!

よくわからない人は、最も一般的なツリー6本で良いと思います!

バーベルを掛けるポケットが付いているか

By: Amazon.co.jp

バーベルをプレートラックに差して、保管できるタイプのラックもあります。

レイ

パワーラックやベンチ台にバーベルを置きっぱなしにできるのであれば必須機能ではありません

私の場合は、バーベルだけではなく「Wバー」と呼ばれるアルファベットのWの形をしたバーベルや、ケーブルトレーニングで使用するシャフト等も所有しているので、この機能は欲しいです。

プレートラックにバーベルを縦置きできると、コンパクトに収納出来て部屋が広く使用できるのでおすすめです。

自分のホームジムに合わせて使いやすい形状のラックを選ぼう

プレートラックといっても、様々な形のものがあります。

例えば壁際にプレートラックを置いたときに、壁側にあるプレートが取り出しにくくなってしまう場合もあります。

ポイント

「このプレートラックを部屋のどこに配置するのか」という想像をしよう!

想像力を膨らませて選んでみてください!

おすすめ商品(シャフト径28mmの場合)

「シャフト径50mmの場合」を見たい人はここをクリックしてジャンプ

リーディングエッジ プレートラック LE-OPT830

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プレート収納ツリーが6本、シャフト収納ポケットが4本もあるので、上級者の方も満足して使用できます。

シャフト収納ポケットが手前にあるため、壁際にも設置しやすい設計です。

価格も1万円程度と抑えられているのでコスパもグッドです!

  • プレート収納ツリーの本数:6本
  • シャフト収納ポケットの数:4本
  • 穴径:スタンダードシャフトタイプ(およそ28mm)
  • 耐荷重:約300kg
  • サイズ:幅58cm×奥行60cm×高さ112cm
  • 価格:10,280円
レイ

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リーディングエッジ
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リーディングエッジ プレートラック LE-OPT720

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省スペースでありながら、プレート収納ツリーが4本、シャフト収納ポケットが2本あります。

6,000円代と低コストなので、ビギナーから中級者の人におすすめです。

レイ

「バーベルは持っていないけど、ダンベルは持っている」人にピッタリのプレートラックです

  • プレート収納ツリーの本数:4本
  • シャフト収納ポケットの数:2本
  • 穴径:スタンダードシャフトタイプ(およそ28mm)
  • 耐荷重:約300kg
  • サイズ:幅85cm×奥行39cm×高さ76.5cm
  • 価格:6,980円
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リーディングエッジ
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IROTEC (アイロテック) プレートラック レギュラータイプ

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プレート収納ツリーが7本もあります。

シャフト収納ポケットが必要ない人には、かなりおすすめできる商品です。

アイロテックというメーカーブランドも安心できるので、このような重量物も安心して掛けることが出来ますね。

  • プレート収納ツリーの本数:7本
  • シャフト収納ポケットの数:0本
  • 穴径:スタンダードシャフトタイプ(およそ28mm)
  • 耐荷重:記載なし(筆者は200kgで2年間使用して問題ありませんでした)
  • サイズ:幅75cm×奥行38cm×高さ89cm
  • 価格:9,900円
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おすすめ商品(シャフト径50mmの場合)

リーディングエッジ プレートラック LE-OPT720

By: Amazon.co.jp

オリンピックシャフト用プレートを収納する中で、ホームジム用として最上位のコスパと品質を備えています。

プレート収納ツリーが6本、シャフト収納ポケットが2本と、痒い所に手が届く感じが良いですね!

レイ

シャフト収納ポケットが手前にあるため、壁際にも設置しやすい設計です

  • プレート収納ツリーの本数:6本
  • シャフト収納ポケットの数:2本
  • 穴径:オリンピックシャフトタイプ(およそ50mm)
  • 耐荷重:300kg
  • サイズ:幅79cm×奥行62cm×高さ144cm
  • 価格:13,800円
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CAP Barbell RK-2BB オリンピックプレートラック

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コンパクトに収納したい人におすすめのプレートラックです。

プレート収納ツリーの本数は5本で、必要最低限でシンプルイズベストな商品です。

レイ

ベンチやマシンのすぐ近くに置く用途としてピッタリです!

  • プレート収納ツリーの本数:5本
  • シャフト収納ポケットの数:0本
  • 穴径:オリンピックシャフトタイプ(およそ50mm)
  • 耐荷重:135kg
  • サイズ:幅50.8cm×奥行30.5cm×高さ76.2cm
  • 価格:32,496円
レイ

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プレートラックですっきりコンパクトに収納しよう!

プレートラックはトレーニングの質を上げたり、部屋をスッキリさせたりと様々な効果があります。

プレートラックを使用して、スタイリッシュな自分だけのホームジム作りをしてくださいね。

今回紹介した商品は下記にまとめています

レイ

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この記事が参考になれば嬉しいです

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