【うざい】ジムで目立つ変な人7選！対策するための4つの方法

ジムでトレーニングする時、

おしゃべりばかりして器具を占領している人や、

スマホばかりいじっている人、

ウエイトをガッチャ～ンと音を立てて置く人など、

とストレスを溜めている人、筆者もジムに通っていたので気持ちが凄くわかります

この記事でその対策方法を書いていきます！

ジムに生息する変な人が「ウザイ」件について

トレーニングジムは公共の場であり、みんなで譲り合って使用するのが基本です。

みんなで使用するマシンに座った状態で、スマホをポチポチいじっていて長時間占領したり、異常に長い時間インターバルを取るようなトレーニングは好ましくありません。

ジムには様々なタイプの人がいます。

しかし、変な行動をしている人は目立つので悪い印象が強く残ります。

ジムに生息するウザイ人たちの例をいくつかあげましょう。

やたらと人のことを見てくる人

なぜかいつも目が合う人っていますよね。もしかして恋の予感・・・なんて穏やかな気持ちに離れません。

「なに見とんじゃコラァ！」って気持ちでいっぱい。。。

夏の海にむけてジムに通い始めた(ง •̀ω•́)ง✧
どこのジムにもいるけど女子が来るとジロジロ見てきたり近くで筋トレし始める男うざすぎ┐(´д｀)┌
お前らみたいな気持ち悪い男じゃなくて、爽やかでマナーやモラルがある男を女子は求めてるのよꉂ(ˊᗜˋ*)#フィットネス
#ジム
#うざい

— 𝕞𝕚𝕪𝕦𝕜𝕚🌸 (@CUjQf70D5olzWtf) June 21, 2023

マシンを長時間占有する人

しっかりトレーニングしてしっかりインターバルを取っている人のことは何も思いません。

しかし、まともにトレーニングもせずにマシンに座ってダラダラしているあなたは許せん！

ジムでスマホいじりながらマシン独占やめちくりー。

— ぷーた (@pu___ta) July 28, 2023

スマホ見に来たのかトレーニングしに来たのかわからない人

筋トレしている時間よりもYouTubeみている時間の方が長くないですか？

マシンのベンチをくつろぎの場として使わんといて～。勘弁してほしいっす。マジで。

ジムでマシンの上に座ってスマホいじるだけでトレーニングしてないやつなんなの？
スマホだけ触ってるなら来るなよ

— saya (@s228m23s) July 28, 2023

ナンパばかりしている勘違いな人

最近は若い女性も多くジムに来ているので、ナンパされている光景も多く見かけます。

みんながみんな自分磨きをしに来ているのですから、邪魔したらだめです。

しっかり筋トレして、しっかりマッチョになればナンパしなくても女の子の方から寄ってきますよ！（知らんけど）

トレーニング中に漏れ出る声がすごい人

トレーニング中に「ウア”ア”」といった踏ん張りの声を出す行為、これは許してあげてほしいです。

初心者の方は声を聞いてびっくりしてしまうかもしれませんが、実は、トレーニングにおいて声を出す行為は、一時的に筋力が高まる効果もあります。

ボクシング選手や、ハンマー投げの選手などが声を出しているのも、パフォーマンスをアップさせるためのテクニックなんですね

筋トレでも声を出すことで、”限界”と思っていたところから「ラスト1回」が追加できる可能性は高く、筆者も推奨派です。

器具ドカーン！ガッシャーン！人

ダンベルを「ドカーン」と床に投げ捨てる行為については、トレーニング方法の一つとして、限界まで追い込んでダンベルから手を離すということで気持ちはわかりますが、公共の場で公共のダンベルを使用している以上は、オトナのマナーとしてNGだと思います。

中山きんに君のトレーニング風景を見たことありますか？

めちゃめちゃ丁寧にウエイトを置いているんです。

私が通っていたジムでも、良い体をしている人ほど静かにトレーニングしていたのが印象的です。

ダンベルを床に置く時に「ドンッ！」
マシンで戻す(下ろす)時に「ガッシャン！！」
わざとか？って思うくらい音出すヤツにイラッとするのは自分だけじゃないんすね https://t.co/ON9t4Y2XDv

— げれいと (@701d726dc42f48a) May 7, 2023

ずっと誰かしらと話している人

「目の合ったやつは全員友達」タイプ。適度な会話はもちろんOKですよ。

しかーし、相手のトレーニングを邪魔するレベルのおしゃべりはNGですよ～。

ジムで愛想良くしてると話しかけられる。

顔見知りになってしまうと、
→会う度に挨拶する必要がある
→話す機会が増える
→どうでも良い自分語りを聞かされる

愛想良くして良いことない。無関心が一番。一度話しても次は知らないフリ。話しかけるなオーラ出す。

— charmared (@charmared) July 22, 2023

やはり公共施設なので人間関係の悩みはつきませんね。

自分が「ウザイ」側の人間にならないように十分注意しましょう。

ジムで周囲の音がうるさいときの対策方法4選

1.　イヤホンを付けてトレーニングする

イヤホンを装着して自分の世界に入ってしまうのが最もおすすめです。

トレーニング中はワイヤレスイヤホンがおすすめです。コードがあるタイプのイヤホンはマシンに引っかけてしまうことがあります。

ノイズキャンセリング機能が付いているイヤホンを使用すれば、周囲の音を完全シャットアウトして無音状態でトレーニングすることも可能です。

無音ではなく、音楽を聞いて自分のモチベーションをアップさせるのも良いですし、

「Audible」という本の読み聞かせサービスを使用して、筋肉と知見を同時に育むのもおすすめです。

私は「Audible」で小説を聞きながらトレーニングすることが多いです。

筋トレで体を成長させ、「聞く読書」で心を成長させるつもりでやっています。

聞く読書でお馴染みの「Audible」は1ヶ月間は無料で体験できます。

聴く読書「Audible（オーディブル）」の無料体験はAmazon公式サイトから！

2.　ジムのスタッフさんに相談する

ジムで長時間マシンを独占したり、明らかにうるさい人がいる場合は、スタッフさんに相談するのが最善です。

直接注意したくなる気持ちはわかりますが、トラブルの元になるのでグッとこらえてください。

3.　人がいない時間帯に行く

人が少ない時間を狙っていくのも手ですね。

一般的に夕方が一番混むので、お昼ごろや夜遅くを狙うと人がまばらな事が多いです。

しかし、自分の生活リズムやジムの営業時間次第な部分もあるので、現実的には難しいですね。

4.　ホームジムに移行する

ジムは公共設備なので、ストレスゼロで過ごすのはやはり厳しい部分があります。

余計なストレスなくトレーニングするために、環境を変えてしまうのも手です。

自宅にホームジムを作ってしまえば、たくさんのメリットがあります。

ホームジムのメリット5選！

1.　月会費がなくなるので月額費用はゼロ円

ホームジムは器具を購入した後は月額費用が掛からないため、初期投資だけで済みます。

毎月ジム代で3000円～10000円程度支払っていたことを考えると、初期投資だけで済むのは時間が経つにつれて大きなメリットを発揮します。

ホームジムは基本的に鉄製の器具が多いので、そう簡単に壊れることはなく、半永久的に使用可能です。

ホームジムのコスパの良さは異常です。

2.　ジムへの移動時間が必要なくなり時間削減

ホームジムのメリット2つ目は時間の短縮です

例えば、近所のスポーツジムに通う場合と、自宅でのトレーニング（ホームジム）を、「時間の観点」から比較してみましょう

【近所のスポーツジムに通う場合】　合計80分

【自宅でのトレーニング（ホームジム）の場合】　合計41分

また、スポーツジムの場合にかかるお金（隠れコスト）として、このようなものもあります

ホームジムの場合は、

と、時間だけでなく金銭面にもメリットが多くあるのがわかります

3.　ジムのように周囲の人からストレスを感じることがない

ジムにいる「ウザイ」人ともおさらばできます。

器具の順番待ちをすることもないですし、ジムの営業時間に気を使う必要もありません。

自分一人だけの空間なので気を遣う必要もありません

好きな音楽をかけてトレーニングしても良いし、テレビでYouTubeを見てトレーニングしても良いんです

周りに人がいない環境でトレーニングできるので、ヘアーセットやコーディネートにも気を使う必要がないのも地味に助かりますね。

4.　自宅にトレーニング器具があるとモチベが上がりまくる

ホームジムはインテリア性も高いです。

最近は見た目がスタイリッシュなダンベルなども増えてきましたし、トレーニング器具の武骨な感じが、意外にも日本住宅にマッチします。

部屋にトレーニング器具があるとモチベーションアップにも繋がります。

と自分自身を奮い立たせトレーニングすることで、モチベーションを維持しやすいです。

5.　自分の好きな環境でトレーニング可能

皆さんも普段からやっていると思いますが、「テレビを見ながら洗濯物を干したり」、「ご飯を食べながら動画を見たり」などの「ながら作業」をやりますよね。

ホームジムならば、自分の好きな音楽、映像、照明、匂い、温度でトレーニングすることが可能です。

私の場合、映画鑑賞が趣味なので、トレーニング時間はサブスクで好きな映画を流しつつ、部屋を少し暗くして、グレープフルーツの香りに包まれながら、エアコンを25度に設定してトレーニングしています。

私は「映画」を見たり、「聞く読書」で知識を深めたり、筋トレに加えて、一石二鳥な時間を過ごすようにしています。

私は、映画を見るためにU-NEXTというサブスクに契約してます。

31日間の無料体験もあるので気になる方はチェックしてみてください。

U-NEXT（ユーネクスト）31日間の無料体験はこちらから！

グレープフルーツの香りはトレーニング時におすすめです。交感神経を刺激してくれる効果があり、やる気スイッチを入れてくれます。

また、有酸素運動をするためにエアロバイクを置いています。

エアロバイクを漕ぎながらPS5やNintendo Switchなどのゲームをしています。

トレーニング時間は1時間程度ですが、その間は自分の好きな事をやっているので、トレーニングに割く時間が全く苦ではありません。

ジムにいる「ウザイ」人は上手く回避して、最善の手を打とう！

今回は、ジムにいる「ウザイ」人を回避する対策方法について解説しました。

人の行動を変えるのは難しいので、イヤホンを付けたり、ホームジムにするなど自分自身で対策しましょう。

皆さんも私も、ウザイ側の人間にならないように気を遣いながら、マナー良くトレーニングしましょうね。