私の部屋には、ホームジム（パワーラック）を設置してありますが、良いことばかりではないのが実情です
実際に私が後悔していることを書き連ねていきます
レイいつもメリットばかり語るので、たまにはマイナス面にもフォーカスしてみよう
部屋にジムがあることのメリットは、こちらの記事で書いています
デメリットも踏まえてぜひ検討してみてください
後悔しているポイントは3つ
後悔していると言いつつ、メリット100個に対してデメリット3個、という感じです
レイ前提として、「ホームジム快適！最高だぜ！」って気持ちの方が強い！
私はホームジムを設置してから約4年間、筋トレを継続していますが、「もし筋トレを辞めてしまったら？」と考えると、ホームジムほど邪魔になる家具はないと思います
というわけで後悔ポイント1個目は
1. 筋トレしない人にとって邪魔すぎ問題
ホームジムは、飽きたから捨てよ～みたいな軽い気持ちで処分できるものではありません
トレーニングを辞めてしまったら、部屋のスペースを侵食している鉄のカタマリになります
家族がいる方は、「こんな邪魔なもの買ったくせに使ってないじゃない！」と責められることでしょう
レイパワーラックに洗濯物を干されるの、あるあるです・・・
これは、裏を返せば、トレーニングを続けている人にとって、これほど良い環境はないと思います。
「これほど投資しているんだからトレーニングしなきゃ！」という気持ちになるので、モチベーションも上がりやすくなり、トレーニングもサボらなくなりますよ
『宝の持ち腐れ』にするのか、『有効活用』できるのかは自分次第！
自分自身のメンタルコントロール次第です
2. 引っ越しの可能性があるなら要注意！さすがに解体、搬出がダルすぎ問題
ホームジム設置後、1回だけ引っ越しを経験しました
引っ越し業者は使用せず、自分だけで引っ越し作業をしましたが、
重量プレート200kg分、パワーラックの柱（合計で約80kg分の角パイプ）を移動させるのに、男性2人で1日潰れました
特にパワーラックの柱は長物なので、車で運ぶときの荷締めに苦労しました
引っ越し業者を使用するのが無難だと思いますが、パワーラックの分解に関しては自分でやらなくてはいけません
私は分解/組立は楽しんでやることができましたが、工作やプラモデル作りが嫌いな方にとっては地獄を見るかもしれません
引っ越し作業自体も筋トレになるのは間違いないので、引っ越しが想定される人はここで覚悟を決めて、ポジティブに1日を戦いましょう
3. こまめな清掃が必要。自主的にメンテナンスしてあげないと危ない問題
実際にホームジムを使用している体感として、週に1回、あるいは2週間に1回は掃除をしておきたいです
床は掃除機をかけ、パワーラックの可動部分はシリコンスプレーを塗布して拭き取ります
バーベル、ダンベルも同様に布で拭き取ります
ラットプルで使用するケーブルは週に1回、傷や切れかかっている箇所がないかチェックしています
レイ所要時間は全部合わせて3分ほどだから、負担にはなりにくいよ！
このような掃除ルーティンをこなせる方にとっては、何も苦ではないかもしれません
私は掃除できない人間なので、これが地味に効いてきます
特にラットプルで使用するケーブルは、切れたとき事故に直結するのでサボらずに点検しています
使用してから約3年、ケーブルはまだまだ健在です
デメリットもあるが、メリットが上回る！
ホームジムを設置してから3年間で感じたデメリット3個を書いてみました
しかしながら、メリットはこの30倍はあると思ってください
これほどコスパの良い買い物はないと思っています
『宝の持ち腐れ』にするのか、『有効活用』できるのか
レイ『筋トレを途中で辞めてしまうのか』、『筋トレを継続できるのか』ということです
この記事が参考になれば嬉しいです。
このサイトでは、ホームジムについての知識や情報を発信しています。
筋トレの知識を高めるために、ぜひこのサイトを有効活用してください。
ダイエットや体づくりのために、自宅にジムを作ることをおすすめしています。
トレーニングと同じくらい、栄養摂取も大切です！
トレーニングをしたらプロテインを飲みましょう。
たんぱく質は筋肉の重要な栄養成分となりますので、トレーニングの効果を高めてくれます。
筋トレと同じくらい、栄養管理について知ることは大切です。
レイ下記記事を読めば知識としては十分だよ！
下記記事では、初心者の人がホームジムを始めるにあたって必要なものをピックアップして解説しています。
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| コース | 平均カロリー | P：たんぱく質 | F：脂質 | C：炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 314kcal | 32g | 11g | 19g |
| エブリデイコース | 422kcal | 40g | 12g | 36g |
| バルクアップコース | 645kcal | 59g | 21g | 56g |
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