【革命】たんぱく質がとれる水で筋トレを加速！おすすめ3選と活用術

こんにちは！筋トレ歴7年、在宅ワークで日々身体を鍛えつつ、日々の食事にも気を配っている筆者です。

これまでプロテインパウダーをシェイカーで振って、毎日ゴクゴク飲んでいました。ですが、洗い物の手間や粉がダマになるストレス、外出時の持ち運びの不便さ……地味にストレスが溜まっていたんですよね。

そんなときに出会ったのが「たんぱく質がとれる水」。

水分補給しながらタンパク質が摂れる。しかもスッキリした味でゴクゴク飲める。まさに“プロテインの革命”だと思っています。

この記事では、筋トレガチ勢の僕が「タンパク質が取れる水」を実際に使ってみた感想や活用方法、おすすめ商品を3つピックアップしてご紹介します。あなたの疑問に真摯に答えていきます！

タンパク質が取れる水とは

まず、「タンパク質が取れる水」って何なの？と疑問に思う方も多いはず。

簡単に言うと、

一般的なプロテインドリンクと違って、

という特徴があります。

実際に飲んでみて驚いた

僕が最初に手を出したのは、コンビニで見かけた 「SAVAS ホエイプロテインウォーター」。

運動後にさっぱりしたものが飲みたくて買ったのがきっかけです。

飲んでびっくり。

というくらいの飲みやすさ。しかも 1本でタンパク質15g は普通にありがたい。

以降、ジムの帰りに必ず1本買うようになり、自宅でも箱買いするようになりました。

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タンパク質が取れる水の活用方法

① 朝の水分補給ついでに

朝起きて水を飲む習慣がある方、多いと思います。そこを 「タンパク質が取れる水」に置き換えるだけで、自然とタンパク質の摂取量が増えます。

胃が重くならず、朝トレの前にもぴったり。

② ワークアウト後の“即リカバリー”

筋トレ後30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれていますよね。そのタイミングでタンパク質を摂ると、筋肉の回復と成長が加速します。

「でもプロテインシェイクを持ち歩くのは面倒…」という方に、常温でも持ち歩けて、すぐ飲めるタンパク質入りの水は最高です。

③ 小腹がすいたときの“間食がわり”

無駄な間食を抑えたい時、「なんとなく口がさみしいな」と感じたときにも活用しています。

例えば、仕事中にちょっとした空腹感を感じたら、お菓子の代わりにタンパク質入りの水を飲む。これで血糖値も安定しますし、筋肉にも栄養が届く。

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タンパク質が取れる水はどこで買える？

最近ではいろんな場所で買えるようになりました。

コンビニ（セブン・ファミマ・ローソン）

価格もそこまで高くなく、試しに買うにはちょうどいいです。

Amazon・楽天など通販

本格的に取り入れるなら通販が便利。箱買いで1本あたりの単価が安くなるので、僕もここでまとめ買いしています。

持ち運び用にも、ジム用にも、自宅ストックにも◎。

以下に僕が実際に試して「これはアリ」と思った商品を3つ紹介します！

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実際に飲んでよかったおすすめ商品3選

① 【SAVAS ホエイプロテインウォーター グレープフルーツ風味】

正直、最初に飲んだ時の「これ水じゃん！」という感動は忘れられません。

間違いなくマストアイテムです。

② 【MURB　そのまま飲めるプロテインドリンク】

「おにぎり1個では足りないけど、プロテインシェイクは重い…」そんな時にピッタリ。

フレーバーが3種類あって飽きないですね！

③ 【Cycle.me サイクルミー たんぱく質がとれる水 ほんのり桃】

無駄な糖質なし。筋トレガチ勢に嬉しい仕様。僕は筋トレハードデイの後にこれを飲んで、追いタンパクしています。

「たんぱく質がとれる水」を発売します。本商品は、水分補給と栄養摂取を両立するという新発想のもと誕生した「サイクルミーウォーター」シリーズの第2弾です。たんぱく質5gを含み、甘すぎない”ほんのり桃”の味わいが楽しめる水系飲料です。

当社の調査では、たんぱく質は生活者が”積極的に摂取したい栄養素”の第1位に挙がっており、大きなニーズがあることが分かっています。しかし、たんぱく質は特有の乳感のある風味を持つものが多く、製造過程で液色が変化しやすいという特徴があるため、水という形での商品化は非常に困難なテーマでした。今回は、飲料開発のプロフェッショナルであるダイドードリンコ株式会社（所在地：大阪市北区 / 代表取締役社長：中島 孝徳）との共同開発により、幾度もの試作・調整を経て、業界初※の【たんぱく質が5gとれる、ペットボトル形態の無色透明な水系飲料】の開発に成功しました。（※アミノ酸飲料を除く/自社調べ）

PR　TIMESより引用

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タンパク質が取れる水は買うべき？

正直な話、最初は「どうせ味気ないプロテインなんでしょ？」と思っていました。

でも、飲んでみるとまったく違った。プロテインのネックだった

これらの欠点を完全に克服しています。

それでいて 1本で5g～20gのタンパク質が摂れる。

特に、外出時やオフィス、出張中、旅行中など「いつものプロテインが飲めない状況」では大活躍。

僕はもはや常にカバンに1本入れてます。

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まとめ：水分補給が“筋肉補給”に変わる！

「タンパク質が取れる水」は、筋トレ民だけでなく、忙しいビジネスマン、ダイエット中の方にも非常におすすめです。

僕は今後も継続して使っていく予定です。

そして、まだ未体験のあなたにもぜひ試してみてほしい。まずはコンビニで1本、できればAmazonで箱買いしてライフスタイルに組み込んでみてください。

あなたの“タンパク質習慣”が、ぐっとレベルアップしますよ！

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