毎日の食事で十分なたんぱく質を補給できていますか？
成人が1日に必要なたんぱく質量は、「65g程度」です
※筋トレをしている人なら、「体重の2倍」は取っておきたいところ！
今回は、たんぱく質を美味しくいただける｢プロテインギョーザ｣をレビューしていきます！
レイたんぱく質豊富な餃子なので、トレーニングしている人は必見だよ！
プロテインギョーザとは
Amazonで売り切れになることも多い大人気商品の「プロテインギョーザ」
あの味の素から販売されている冷凍食品で、たんぱく質豊富なことから、トレーニング界隈で有名なギョーザです
この世間を賑わせているプロテインギョーザ、何が評価されているのかというと、
- 餃子1つで4.2gものたんぱく質を得られる！
- 味が美味しい！
- 冷凍食品なので扱いやすい！
と、あげたらキリがありませんが、最近販売開始された、大人気のプロテインフードです
レイトレーニングしている人に有効な成分がいっぱい！
商品ラインナップ
プロテインギョーザは、Amazon限定で販売されています
商品名は「SOLIMO 味の素 PROTEINギョーザ 1kg」
レイたんぱく質豊富な「プロテインギョーザ」と、通常の冷凍ギョーザがあるので間違えないように気を付けて！
ポチップ
こっちは普通のギョーザ↓
プロテインギョーザの成分は？
プロテインギョーザは、タンパク質の含有量が圧倒的に高いです
なお、通常のギョーザと比較してみるとギョーザ1個当たり、
このように、プロテインギョーザはギョーザ1個当たり4.2gもタンパク質が含まれています！
レイ6個食べたら25gでしょ、優秀過ぎる、、、！！
レイ原材料・成分は下記の通りです！
鶏肉、野菜（たまねぎ、キャベツ、にら）、粒状大豆たん白、コラーゲンペプチド、香辛料、ゼラチン、し ょうゆ、ごま油、オイスターソース、食塩、ポークエキス調味料、チキンエキス調味料、たん白加水分解物 、皮（小麦粉、なたね油、粉末状大豆たん白、でん粉、粉末状小麦たん白）/ 調味料（アミノ酸等）、グリ シン、乳化剤、増粘剤（キサンタン、アルギン酸Na）、pH調整剤、塩化Ca、カゼインNa、（一部に小麦・卵 ・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）
Amazonより引用
アレルギー情報を見たい人はクリック
小麦
卵
乳成分
ごま
大豆
鶏肉
豚肉
ゼラチン
プロテインギョーザを実食レビュー！
実際に作って食べてみました
調理は簡単で、水や油は入れずに、中火で5分間焼くだけです
レイ誰でも作れると思います！
プロテインギョーザを食べた感想
- にんにくの風味が効いていて、香ばしい匂いが食欲をそそる
- 肉汁たっぷりで味付けも濃いめなので、ご飯に合うし、酒のつまみにもなりそう
- 普通のギョーザと比較して満腹感があるので、1回の食事で6個～8個くらいで十分
- この罪悪感の無さで、タンパク質豊富なのは革命、信じられない
プロテインフードにありがちな、ぼそぼそした感じはあまりなく、普通のギョーザとして美味しいです。
レイ家族には「普通のギョーザ」としてプロテインギョーザを出しましたが、誰も気づきませんでした！
想像以上の味にびっくり！
普通のギョーザも焼いて比較
「普通のギョーザ」と「プロテインギョーザ」両方を実食！
写真1枚目が「普通のギョーザ」、2枚目が「プロテインギョーザ」です
レイ見た目はほとんど同じだね！
普通のギョーザよりも、プロテインギョーザの方が味付けが濃い印象でした
どちらも間違いなく美味しかったですが、普通のギョーザが100点だとすると、プロテインギョーザは80点くらいの味付けの印象です
プロテインギョーザの値段は？
定価：2305円
1袋（1kg）あたり42個入りなので、ギョーザ1個当たり約55円
レイ42個も入っていて、思ったより量が多めで満足でした！
プロテインギョーザはどこで売ってる？
Amazonと味の素の共同開発なので、基本的にはAmazonで買うことができます
あまりの人気に品切れになっていることも多かったですが、最近は在庫が安定してきています
レイスーパーなどでは買えないので気をつけてね！
ポチップ
プロテインギョーザの作り方は？
レイ↑このように、商品に詳しく書いてある通りに作ればOK！
- 火をつける前にフライパンにきれいに並べてフタをする（水なし・油なし・凍ったまま）
- 中火で約5分間蒸し焼きにし、フタを取る（IHの場合は800W～1000W）
- 仕上げに、羽根に色が付くまで焼く
- お皿にひっくり返して羽根つきギョーザの出来上がり！
プロテインギョーザの美味しい活用方法
冬におすすめ、鍋料理に加えてみて！
鍋料理の具材として、このプロテインギョーザを数個加えるだけで、たんぱく質たっぷりのお鍋になります
レイもちもち食感の水餃子に大変身！
野菜などと一緒に煮込む事で、体が温まる健康鍋になるのでおすすめです
筆者は辛いキムチ鍋に入れて食べるのが好きです
他にも、タンパク質豊富な特徴を生かして、カレーに入れたり、パスタの具材として入れたりと、色々な料理の中に入れることができる、非常に使い勝手の良い冷凍ギョーザです！
Amazonでのクチコミは？
ポジティブな口コミ
タイトル：シニアの食事にも
ラジオでおすすめしていて、気になり購入。シニアになるとたんぱく質不足になりがちで
Amazonより引用
これはおいしく食べれて栄養とれてとても良いですね。これはリピありです
普通のレトルト餃子よりもおいしいです。食べごたえもあるし毎日たべてもあきない味です
レイ確かに～
気軽にたくさんのタンパク質を摂れるので、シニアの人にも良いかもしれないですね！
ネガティブな口コミ
タイトル：にんにくの表記がわかりにくい
プロテインじゃないタイプと
Amazonより引用
このタイプで
にんにく使用の表記が違っていたので
苦手な私にとっては最悪でした。
写真ではわかりにくかったので
買って、開封直後に臭いで気が付きました・・・
レイにんにくの匂いが苦手な人にはおすすめできません・・・
他にもあるプロテインフード達！
マッスルギョーザ
「マッスルギョーザ」という商品もあります！
ポチップ
タンパク質豊富なギョーザ、という点では同じような商品ですね！
たんぱく質がしっかり摂れるスープ
コーンクリームスープ1杯で、8gのタンパク質が摂取できる商品もあります
「味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ」という商品です
レイ味の素さんの内部に筋トレオタクがいるな、笑
ポチップ
便利な冷凍弁当サービス（筋肉飯特化型）で栄養を確保！
「筋肉食堂DELI」という冷凍弁当をお届けしてくれるサービスは知っていますか？
筋肉食堂DELIの特徴は、筋トレやボディメイクに合うタンパク質たくさんの食事に特化しているということです。
調理は電子レンジでチンするだけなので、
自分で食材を買ってきて調理する暇がない、忙しいサラリーマンにおすすめです。
| コース | 平均カロリー | P：たんぱく質 | F：脂質 | C：炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 314kcal | 32g | 11g | 19g |
| エブリデイコース | 422kcal | 40g | 12g | 36g |
| バルクアップコース | 645kcal | 59g | 21g | 56g |
高たんぱく低カロリーなだけではなく、味も美味しく仕上がっています。
7食分の体験コースから始めることが出来ます。
いつでも解約可能なので、まずは試してみて、自分の味覚で確かめてみてください！
レイ筋肉食堂DELIの詳細は下記リンクから見ることができます
プロテインギョーザ、1度お試しあれ！
プロテインギョーザをレビューしました
Amazon限定で購入することができます
レイこの商品の詳細は下のボタンから飛べます！
ポチップ
この記事が参考になれば嬉しいです。
このサイトでは、ホームジムについての知識や情報を発信しています。
筋トレの知識を高めるために、ぜひこのサイトを有効活用してください。
ダイエットや体づくりのために、自宅にジムを作ることをおすすめしています。
トレーニングと同じくらい、栄養摂取も大切です！
トレーニングをしたらプロテインを飲みましょう。
たんぱく質は筋肉の重要な栄養成分となりますので、トレーニングの効果を高めてくれます。
筋トレと同じくらい、栄養管理について知ることは大切です。
レイ下記記事を読めば知識としては十分だよ！
下記記事では、初心者の人がホームジムを始めるにあたって必要なものをピックアップして解説しています。
プロテインのお得情報
コスパ重視のプロテインを探している人は、Myprotein（マイプロテイン）というメーカーがおすすめです。
非常に安価ですが、良質なタンパク質が摂取できるプロテインメーカーです。
選択できる味は60種類以上あり、幅広いフレーバーが用意されています。
マイプロテインでは、「40％オフセール」などのお得なセールがよく開催されています。
初めて購入する人限定の特典も用意されているので、一度公式サイトをチェックしてみてくださいね
レイ公式サイトには下のリンクから行けるよ！
MYPROTEIN（マイプロテイン）の詳細は公式サイトから！
便利な冷凍弁当サービス（筋肉飯特化型）で栄養を確保！
「筋肉食堂DELI」という冷凍弁当をお届けしてくれるサービスは知っていますか？
筋肉食堂DELIの特徴は、筋トレやボディメイクに合うタンパク質たくさんの食事に特化しているということです。
調理は電子レンジでチンするだけなので、
自分で食材を買ってきて調理する暇がない、忙しいサラリーマンにおすすめです。
| コース | 平均カロリー | P：たんぱく質 | F：脂質 | C：炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 314kcal | 32g | 11g | 19g |
| エブリデイコース | 422kcal | 40g | 12g | 36g |
| バルクアップコース | 645kcal | 59g | 21g | 56g |
高たんぱく低カロリーなだけではなく、味も美味しく仕上がっています。
7食分の体験コースから始めることが出来ます。
いつでも解約可能なので、まずは試してみて、自分の味覚で確かめてみてください！
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筋トレしながら映画を見よう（読書もできる！）
筋トレやランニングマシン、エアロバイクをしている時、皆さんは動画を見ていますか？
私は「映画」を見たり、「聞く読書」で知識を深めたり、筋トレに加えて、一石二鳥な時間を過ごすようにしています。
私は、映画を見るためにU-NEXTというサブスクに契約してます。
31日間の無料体験もあるので気になる方はチェックしてみてください。
レイ無料期間に途中解約すれば0円で利用できるよ！
「Audible」という本の読み聞かせサービスを使用して、筋肉と知見を同時に育むのもおすすめです。
私は「Audible」で小説を聞きながらトレーニングすることが多いです。
筋トレで体を成長させ、「聞く読書」で心を成長させるつもりでやっています。
聞く読書でお馴染みの「Audible」は1ヶ月間は無料で体験できます。
レイこちらも無料期間に途中解約すれば0円で利用できるよ！
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