レイ筆者は4年前から自宅にホームジムを作っている、ホームジムのスペシャリストです！
レイ家トレに関することはお任せください！
パワーラックには、ラットオプションの後付けができる機種と、できない機種があります。
今回は「ラットオプションの後付けができるパワーラックとハーフラック」を紹介します。
- ラットオプションとは
- ラットオプションの後付けができるパワーラック＆ハーフラック
- 「ラットオプション」とは、パワーラックに後付けできるケーブルマシンのこと
- 値段や造りの細かさ、使い勝手の良さの基準をクリアした機種だけを厳選して紹介！
ラットオプションとは
「ラットオプション」とは、パワーラックに後付けできるケーブルマシンのことです。
メーカーによって、「ラットタワー」といったり、「ラットプルオプション」といったり様々です。
広背筋を鍛える＜ラットプルダウン＞や、通称：力こぶと呼ばれる上腕二頭筋を鍛える＜ケーブルカール＞など、ケーブルを用いたトレーニングができるようになります。
ラットオプションなら、ラットタワーを後付けできるので便利！
「ラットオプション」という名前の通り、オプションですので、これを付けずにパワーラックを使用することも出来ます。
パワーラックを購入時に迷うのが、このラットオプションを付けるか、付けないかです。
レイ下記記事で結論を書いているので、気になる人は見てみてね
ラットタワーが後付けできることにより、下記のようなメリットがあります。
- ケーブルトレーニングをやりたくなった時に後付けが可能！
- パワーラックのオプションという形ならば、スペースが節約できる！
パワーラックでフリーウエイトだけのトレーニングも良いですが、もしケーブルトレーニングをやりたくなった時に、「ラットオプション」の後付けができない機種だと諦めざるを得ません。
もし迷っているのであれば、オプションの後付けができる機種がおすすめです。
今回は、後付け可能な機種を厳選してご紹介します。
【パワーラック】ラットオプションの後付けが可能な機種
1. アイロテック パワーラックHPM
By: Amazon.co.jp
- 縦116×横184×高さ209cm
- 本体重量：140kg
- 価格：145,090円
75mm角、厚さ3mmの極太鋼材のフレームを採用した頑丈なパワーラックです。
レイ耐荷重150kgとめちゃめちゃあるので、BIG3で記録を伸ばしていきたい人や、高重量でトレーニングしたい人など、本格的にフリーウエイトでのトレーニングを行う方におすすめです
ラットバー・ショートバーは360度回転式を採用！様々な方向へ無理なく引くことが可能です。
プレートスリーブは「50mm穴のオリンピックプレート」と「28mm穴のレギュラープレート」どちらにも対応しています。
ポチップ
2. アイロテック マルチパワーラック
アイロテック マルチパワーラック
- 縦116×横145×高さ219cm
- 本体重量：82kg
- 価格：72,600円
レイ筆者のホームジムにはこれが置いてあります！
コスパと品質のバランスが最強です！
安価でありながら、品質はしっかりしています。
4年間、ガシガシ使用していますが、全く壊れる気配はありません。
また、他のパワーラックに比べてコンパクトなので、部屋にマッチしやすいと思います。
プレートスリーブは、「28mm穴のレギュラープレート」に対応しています。（非公式ですが、一応50mm穴のオリンピックプレートも使えます）
ポチップ
【ハーフラック】ラットオプションの後付けが可能な機種
1. ボディメーカー ハーフラック TM171BKYE
By: Amazon.co.jp
ボディメーカー ハーフラック TM171BKYE
- 縦122×横137×高さ204cm
- 本体重量：54kg
- 価格：159,980円（ハーフラック単体は89,990円+ラットオプション69,990円）
レイ220cmのオリンピックシャフト専用のハーフラックです
支柱の角度が約8度傾いているため、ベンチプレスでは、シャフトが垂直に移動するのではなく、頭方向からみぞおち方向に斜めにシャフトが移動します。そのため、体に負担がかかりにくい仕様です。
ハーフラックにしてはサイズ感にゆとりがあり、内幅が110cmある為、ベンチプレスやスクワットもやりやすいです。
セーフティーバーは34cmもあり、しかも幅広です。安全面も心配ありません。
チンニングバーやサイドバーも付属しており、様々なチューブ系のトレーニングにも活躍します。
ポチップ
【番外編】ラットタワー単体でおすすめの機種
「パワーラックはいらない」、ケーブルトレーニングだけやりたい！
そんな人にオススメのラットタワーもご紹介します！
IROTEC（アイロテック）ラットプルマシンHPM ハイ＆ロー PRO
By: Amazon.co.jp
アイロテック ラットプルマシンHPM ハイ＆ロー PRO
- 縦155×横1113×高さ208cm
- 本体重量：40kg
- 価格：66,000円
純粋なラットタワーです。ケーブルトレーニングをするなら、これ一台で満足できます。
プレート（重り）は穴径50mmのオリンピックタイプを使用可能。オリンピックスリーブを外すことで、穴径28mmのレギュラープレートも使用可能。
ラットプルダウン、シーテッドロー、ベントオーバーロー、アームカール、トライセッププレス等、様々なエクササイズに対応するハイプーリーステーションとロープーリーステーションの両方を備えています。
ラットバーとショートバーは360度回転式のため、あらゆる方向へ無理なく引くことが可能です。
ニーパットは5段階調節可。体格に合わせたポジショニングが可能。
レイ流石はケーブルトレーニング特化のマシン！かゆいところに手が届きます
唯一のデメリットは、「パワーラックのオプションではないので、設置スペースが必要」なことくらいでしょうか。
部屋に余裕のある方にはおすすめです！
ポチップ
ラットオプション付きのラックで自分だけのホームジムを作ろう
今回は、ラットオプションが付けられるおすすめのパワーラック、ハーフラックをご紹介しました。
ここで紹介しているものは、コスト的にも、造りとしてもおすすめできる水準のものです。
これ以外にもパワーラックはたくさんありますが、「この機種はどうなのかな？」と疑問に思ったり、購入を迷っている場合は、Twitter（X）@seaseablogやコメント欄でご相談ください！
この記事が参考になれば嬉しいです。
このサイトでは、ホームジムについての知識や情報を発信しています。
筋トレの知識を高めるために、ぜひこのサイトを有効活用してください。
ダイエットや体づくりのために、自宅にジムを作ることをおすすめしています。
トレーニングと同じくらい、栄養摂取も大切です！
トレーニングをしたらプロテインを飲みましょう。
たんぱく質は筋肉の重要な栄養成分となりますので、トレーニングの効果を高めてくれます。
筋トレと同じくらい、栄養管理について知ることは大切です。
レイ下記記事を読めば知識としては十分だよ！
下記記事では、初心者の人がホームジムを始めるにあたって必要なものをピックアップして解説しています。
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MYPROTEIN（マイプロテイン）の詳細は公式サイトから！
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| コース | 平均カロリー | P：たんぱく質 | F：脂質 | C：炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ダイエットコース | 314kcal | 32g | 11g | 19g |
| エブリデイコース | 422kcal | 40g | 12g | 36g |
| バルクアップコース | 645kcal | 59g | 21g | 56g |
高たんぱく低カロリーなだけではなく、味も美味しく仕上がっています。
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