「グルタミン」について解説&実際に飲んだ感想をレビュー!
グルタミンは摂取する必要なし?それとも効果あり?
この記事で全て解説していきます!
筆者は4年前から自宅にホームジムを作っている、ホームジムのスペシャリストです!
家トレに関することはお任せください!
この記事では、HULX-FACTOR(ハルクファクター)から販売されている「グルタミン」のレビューをしていきます
グルタミンとは
グルタミンは、体の中に多く存在するアミノ酸で、”非必須アミノ酸”と呼ばれる体内で作り出すことができるアミノ酸です
「体内で作り出すことができるのなら、サプリとして摂取する必要はないのでは?」
と思いますが、筋トレや運動をする時に大量にグルタミンが消費されるため、運動習慣のある人はグルタミン不足となっていることが多いのです
グルタミンが不足すると栄養のバランスが崩れて、トレーニングの成果が無駄になってしまうと言われています
サプリメントでしっかり補給することが大切!
また、グルタミンが不足すると、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなります
実際に、筋トレをしている人は平均よりも風邪をひきやすいというデータがあるよ!
筋肉界の大先生である山本義徳さんも、YouTubeの動画内で「グルタミンはディフェンスのアミノ酸である」と仰っていました
メジャーリーガーのダルビッシュ有さんもYouTubeの動画内で、「効果を実感したサプリ」としてグルタミンを挙げられていました
グルタミンはこんな人におすすめ
・風邪をひきやすくなったと感じる人
・筋トレした日の翌朝、起床時に疲労感を感じる人、起きれない人
HULX-FACTOR(ハルクファクター)ってどんな会社?怪しい?
HULX-FACTOR(ハルクファクター)は怪しい会社ではないので安心してください!
シーエスシー株式会社という日本の会社で、愛知県名古屋市東区泉一丁目13番35号に本社があります
日本製なので安心だね!
グルタミンだけでなく、プロテインやクレアチン、BCAAなどで筋トレ民から評判が良く、界隈では有名なメーカーです
HULX-FACTOR(ハルクファクター)のグルタミンの特徴
数あるグルタミンサプリを飲んできましたが、ハルクファクターのものが一番おすすめです!
- 日本の工場で生産されているので高品質
- 純度100%のグルタミン
- 人工甘味料や香料を使用していない無添加
- 水に溶けやすい
- コスパが良い
ハルクファクターのグルタミンは下記ボタンから購入できます
グルタミンの効果
- 筋肉の分解を防ぐ
- 筋肉の合成を促進
- 筋肉の回復を促進
- 胃粘膜の保護
- 腸内細菌の割合を改善
- 免疫力のアップ(風邪予防)
グルタミンは、筋肉の成長に役に立つ栄養素という側面だけでなく、
胃の荒れを抑えて、正常に整えてくれる効果もあります
また、風邪をひきにくくする効果もあり、筆者も実感しています
まさに、”ディフェンス系の栄養素”だね!
運動をした時や、体に負荷がかかった時はグルタミンが大量に消費されます
グルタミンの原材料
トウモロコシを原料としており、天然植物を由来としているので、身体にも優しい成分です
グルタミンの栄養成分
- エネルギー:20.1kcal
- タンパク質:5g
- 脂質:0g
- 炭水化物:0g
- 食塩相当量:0g
純度100%の製法なので、無駄な成分がありません!
グルタミンは、1日20~30gが適量と考えられています
しかし、グルタミンは食品にも含まれているため、サプリからの摂取量としては1日5~15g程度で良いでしょう
ハルクファクターのグルタミンには、付属のスプーンが付いてきます
すりきり1杯で5gなので、ちょうど1食分となります
ハルクファクターのグルタミンの値段は?
510gと、1000g(1kg)の2種類販売されています
510g:2980円
1000g(1kg):3980円
510gは2980円、1000g(1kg)は3980円なので、コスパは1000g(1kg)入りの方が良いです
Amazon、楽天市場、Yahooショッピングで購入できます
どのサイトでも同じ価格なので、普段利用するサイトでの購入がおすすめ!
グルタミンの摂取タイミング
トレーニング直後がおすすめ!(起床時、就寝前でも可)
いつ摂取してもいいのですが、トレーニング直後がおすすめです
トレーニング直後は、筋肉の合成・分解が活発に行われているため、身体が最もグルタミンを必要としているタイミングです
グルタミンはアミノ酸なので胃腸ですぐ消化されて吸収されます
トレーニング直後にグルタミンを摂取すれば、筋肉が分解されるのを防げるだけでなく、筋肉の合成を促進&回復する効果が期待できます
実際にハルクファクターのグルタミンを6か月摂取した感想
- 味はしない(無味)クセが無いので飲みやすい
- 風邪をひかなくなった(以前は月1ペースで風邪をひいていたが、飲み始めてから6か月間で1回しか風邪をひいてない)
- 日本国内で加工しているのに価格が安いので気軽に飲みやすい
- 粉が水に溶けやすいのでストレスがない
- 袋のチャックが閉めにくい
グルタミンが入っている袋のチャックがやや閉めにくく、毎回手こずります
筆者はこちらの商品に詰め替えて使用しています!
ハルクファクターのグルタミン みんなのレビューは?
ハルクファクターのグルタミンに関して、良い口コミが多く寄せられていました!
味は気にならない。臭いも気にならない。
Amazonより引用
混ぜて飲むならお味噌汁、お茶に入れたらよいかも。飲みやすかった。
週5でトレーニングしていますので、免疫低下の予防に飲んでいます。
楽天市場より引用
追い込むと疲れで風邪を引きやすくなりますが、グルタミンを飲むようになってから滅多なことで風邪をひかなくなりました。
グルタミンでディフェンスのアミノ酸を補給しよう!
今回は、HULX-FACTOR(ハルクファクター)のグルタミンについてレビューしました
筋トレを始めたばかりの初心者にもおすすめできるサプリです
プロテインやお味噌汁、お茶などに混ぜて賢く摂取していきましょう
今回紹介したグルタミンは、下のリンクから購入できます
この記事が参考になれば嬉しいです
このサイトでは、ホームジムについての知識や情報を発信しています
筋トレの知識を高めるために、ぜひこのサイトを有効活用してください
ダイエットや体づくりのために、ジムを作ることをおすすめしています
栄養摂取も大事なトレーニングのひとつ!
トレーニングをしたらプロテインを飲んで筋肉に栄養を送りましょう
タンパク質は筋肉の重要な栄養成分となりますので、トレーニングの効果を高めてくれます
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