その他– category –

筋トレしている時、インターバル（セット間の休憩時間）はどのくらい取っていますか？ 実はインターバルは筋トレの効果を高めるうえでとても重要なのです 今回は、インターバルの取り方や効果、おすすめのインターバル時間について徹底解説します！ 【イン...

運動不足解消のため、サラリーマンでもできることはありますか？ 私が実際にやっているのは「昼休みのウォーキング」です！ ぶらぶら会社の周辺を散歩しています 筆者は4年前から自宅にホームジムを作っている、ホームジムのスペシャリストです！ 職業は営...

仕事や家事で疲れて「筋トレする時間が取れない」人向けに、筋トレを継続する方法を解説！ この記事でわかること 仕事や家事で疲れて筋トレする気力も時間もない人がやれること 休みの日にしか筋トレできないけど、それで効果は出るの？ 筋トレする時間が...

筋トレ中に指輪をつけたままでいいのか、不安に思ったことはありませんか？ 結論：筋トレ時には指輪を外すべきです。 本記事では、ホームジム歴5年の筆者が、「筋トレ中に指輪をつけて起こりうるリスク」や「おすすめの対策」について、実体験を交えながら...

B'zは日本で最もCDトータルセールスが多いロックバンドで、8300万枚以上ものCDを売り上げて、 更には配信部門でも多くの記録を獲得している”生きる伝説のロックバンド”です 筆者は10年以上もB'z Partyに入会している大ファンです！ このページでは、B'zの...

「筋トレ」を趣味にしている友達、家族、恋人へのプレゼント選び、迷いますよね～ 今回は、実際に筋トレを趣味としている私が、本当にもらって嬉しいプレゼントを8種類ご紹介します。 こんなプレゼント貰ったら嬉しすぎて親密度アップまちがいなし！ 【選...

サラリーマンで出張が多い人の悩みに多い、「出張先で筋トレができない」という問題 解決方法はないのかとたどり着いた人のために、 出張が多くても工夫して筋トレをしている私が、出張先のホテルでできる筋トレを教えます！ この記事で、その悩みを解決し...

2回目のフルマラソン挑戦で、サブ5（5時間切り）を目指している私の、 補給食をどのタイミングで食べるか、どの商品をレース当日に持っていくかなど、初心者なりの作戦を書いていきます！ レース前の準備段階で失敗しないために、ぜひ最後まで読んで参考に...

よくテレビやSNSで、「ペットボトルに水や砂を入れて筋トレしましょう！」と紹介されていますよね 実はそのトレーニング方法、もったいないです ペットボトル筋トレのなにがもったいないのか、このページで徹底的に解説していきます より効果のあるトレー...

ダウンタウンの松本人志さんは、いわずもがな日本のお笑い界を牽引しているオモシロモンスターです 漫才の歴史は、彼以前と彼以後に分かれると言っても過言ではありません M-1とかキングオブコントの審査員もやっているね！ このページでは、ダウンタウン...

筋トレ中に音楽を聴くのはどんなメリットがありますか？ 色々な効果があるので解説します！ おすすめの曲もピックアップしますよ～ 筆者は4年前から自宅にホームジムを作っている、ホームジムのスペシャリストです！ 家トレに関することはお任せください！...