B’z稲葉浩志さん&松本孝弘さんに近づく筋肉トレーニング方法解説

B’zは日本で最もCDトータルセールスが多いロックバンドで、8300万枚以上ものCDを売り上げて、

更には配信部門でも多くの記録を獲得している”生きる伝説のロックバンド”です

このページでは、B’zの稲葉浩志さん、松本孝弘さん（Tak Matsumotoさん）、お二人のような筋肉を付ける為のトレーニング方法について解説します

筆者は「B’z」と「筋トレ」を趣味にしているので、誰よりも愛を持って解説できると思います(笑)

少しでも憧れの人物に近づけるよう、詳しくトレーニング方法を載せているので、最後まで見ていってくださいね！

稲葉浩志さん・松本孝弘さんの筋肉を分析

B’z稲葉浩志さんの筋肉を分析

稲葉さんは、デビュー時こそ痩せ型体型でしたが、デビュー数年から今まで、ずっと細マッチョ体型をキープされています！

今回は、稲葉さんのソロ曲「O.NO.RE」のMVの肉体を元に分析していきます

トレーニング方法は下の方で解説します！

⇧目次に戻る

B’z松本孝弘さんの筋肉を分析

松本さんは、ややガタイが良く、男らしい体つきをしています

今回は、シングル曲『juice』の時のMVを元に分析します！

トレーニング方法は下の方で解説します！

⇧目次に戻る

B’z稲葉浩志さんの筋肉に近づくためのトレーニング器具

稲葉さんに近づくためには、「大胸筋・三角筋・腹筋」を重点的に鍛えて、かつ体脂肪率を10%程度まで落とす必要があります

オススメのトレーニング器具はこちらです↓

⇧目次に戻る

片側30kg程度のダンベル×2個

大胸筋や三角筋を鍛えるためには、「ベンチプレス」や「ダンベルフライ」が効果的です

そのためにはダンベルは必須級のアイテムです

ダンベルは、一度購入すれば長期間にわたって使用できる道具です

使い方次第では半永久的に使用できるので、目先の購入価格だけでなく、使いやすさにこだわって選んでみてください！

トレーニングを長く続ける予定があるなら、最初から重ための可変式ダンベルを選ぶことが賢明です

コスパが良く、品質も良い可変式ダンベルを探している人は、

IROTEC（アイロテック）ラバーダンベルがおすすめです

IROTEC(アイロテック)のダンベルは、ホームジム用ダンベルとしては有名どころの商品です

Amazonでも常に売上ランキング上位にあります

初心者にもおすすめですし、中級者から上級者になっても使用できるダンベルです

5年間、毎日のようにホームジムでダンベルを使っている私が、IROTEC(アイロテック)ダンベルの評判・口コミ・レビューをお伝えしたページがあるのでぜひぜひ↓

⇧目次に戻る

トレーニングベンチでトレーニングの幅と質がアップ！

トレーニングベンチがないと大胸筋を満足に鍛えるのはなかなか難しいです

ダンベルに加えて、「トレーニングベンチ」を追加すると、トレーニングの幅が数倍広がり、より効率的に筋肉を成長させることが出来ます

例えば、「ダンベルベンチプレス」などの、

いわゆる”ジムでしかやれない筋トレ種目”が家でできるようになります！

ダンベルプレスだけで胸筋をムキムキに鍛え上げることも可能です

ベンチがあることによって、今までとは違う角度で筋肉に刺激を与えられるので、より筋肉痛を引き起こしやすく、それが筋肥大に繋がります

筋肉にダイレクトに響いているあの感覚、ぜひ味わってほしいです

ベンチの中では、コスパと機能性の両面を兼ね備えた

「リーディングエッジ　マルチポジションベンチLE-B80」はかなりおすすめです！　

「リーディングエッジ　マルチポジションベンチLE-B80」はホームジムとして最高の要素を持っているベンチだと思います

ベンチの値段はAmazonで「15,900円」と非常に安価です

通常、この価格帯のベンチだと造りも荒く、製品としてイマイチなことが多いのですが、「リーディングエッジ　マルチポジションベンチLE-B80」は品質が高く、非常に安定感のあるトレーニングベンチに仕上がっています

また、この価格帯のベンチで、背面角度を変更できる「マルチポジション機能」が付いているのも、シンプルに凄いと思います！

「トレーニングベンチ」と「可変式ダンベル」があれば、ホームジムとして最高の環境を作れますよ！

このベンチの詳細はこちらのページで詳しく解説しています

⇧目次に戻る

腹筋ローラー

腹筋ローラー（別名アブローラー）は、ホイール状の器具をコロコロ転がすことによって、腹筋を鍛えるトレーニング器具です。

価格は高いものでも2500円程度で、大きさも非常にコンパクトなので、狭いスペースでのトレーニングにもってこいのトレーニング器具です

⇧目次に戻る

腹筋ローラーを使用したトレーニングを継続してみよう

まずは2週間、「トレーニング習慣をつけるための練習」だと思って挑戦してみてください！

1週間に3回～4回程度のトレーニング頻度になるように調整しましょう

腹筋ローラーを使用したトレーニング方法

具体的なトレーニングメニューはこちらの記事で解説しています

⇧目次に戻る

おすすめの腹筋ローラーはこれだ！

値段：1,570円

3年半くらい使用していますが、壊れる気配はありません

膝サポーターマットも付属しているので、初心者向けのメニューである「膝つきアブローラー」メニューもできますよ～

⇧目次に戻る

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは筋肉を作る栄養素である、タンパク質とビタミンを含有している栄養補助食品です

運動した後は、筋肉が回復するために栄養をたくさん欲します

運動後の45分間は、筋肉へ供給されるアミノ酸の量が300％アップしており、このタイミングにプロテインを摂取することで、より多くの栄養を筋肉に送ることが出来ます

このタイミングで摂取するプロテインは、体への吸収が早い「ホエイプロテイン」がおすすめです

⇧目次に戻る

日頃から稲葉さんのようにストイックに生活する決意

稲葉さんご本人は謙遜していつも否定していますが、間違いなく稲葉さんは「ストイック」です

スナック菓子や甘いおやつをバクバク食べていては、あの肉体は維持できません

タンパク質多めでヘルシーな食事を規則正しく食べれるように、マインドから変えていきましょう

⇧目次に戻る

B’z松本孝弘さんの筋肉に近づくためのトレーニング器具

松本さんに近づくためには、「上腕二頭筋・大胸筋」を重点的に、全身の筋肉を満遍なく大きくする必要があります

オススメのトレーニング器具はこちらです↓

⇧目次に戻る

片側30kg程度のダンベル×2個

稲葉さんと同じなので割愛

ここをクリックして先ほどの解説ページに飛べます

トレーニングベンチ

稲葉さんと同じなので割愛

ここをクリックして先ほどの解説ページに飛べます

懸垂スタンド（チンニングスタンド）

実は今まで紹介してきた「トレーニングベンチやダンベル、腹筋ローラー」では十分に鍛えられない箇所があります

「広背筋」（背中の筋肉）です

ダンベル種目では、広背筋に大きな負荷を掛ける種目があまりないので、効率的な筋肉の成長が難しいです

そこで、家のスペースと相談して、「チンニングスタンド」を追加してみましょう！

背中を集中的に鍛えられるチンニングスタンドは、「別名：ぶらさがり健康器具」という名前で売られていることもあります

チンニングスタンドでできる筋トレ種目

チンニングスタンドの選び方

チンニングスタンドの選び方はこちらの記事で解説しています

⇧目次に戻る

ホエイプロテイン

稲葉さんと同じなので割愛

ここをクリックして先ほどの解説ページに飛べます

松本さんのような繊細で力強い魂

松本さんほどギターの音色が繊細さと力強さを両立させているギタリストは見たことがありません

トレーニングにおいても、繊細に、重い重量を扱っていくことが、結果を出すことへの近道です

⇧目次に戻る

まとめ：少しでも憧れの人物に近づこう！

今回は、B’zの稲葉さんと松本さんの筋肉について解説しました

地道な努力を続ければ、お二人のような素敵な人間になれるはずです

今回紹介した器具はこちら！

⇧目次に戻る