【無料】筋トレしながら同時に勉強もする方法「聴く読書」を活用

筋トレしている時、筋肉と同時に頭も鍛えてみませんか？

トレーニングしている時、私は読書も同時にしています

どうやってしているかと言いますと、「耳で本を聴きながら筋トレ」をしているのです

聴く読書とは

筋トレと読書、それが同時にできたら凄いですよね

それを叶えてくれるサービスがAmazonから登場しました！

今までは目で読むしかなかった本を、プロのナレーターや声優さん、俳優の人が読み上げてくれるのを聴くことで読書ができます

音楽のように聴くだけで教養が高まるので、私の場合は家事をしながら聴いたり、通勤中に聴いたり、寝落ちしながら聴いたりと、”ながら聴き”で活用しています

ながら聴きなので月当たりに約5冊の本を聴くことができています（社会人で月に5冊以上の本を読んでいる人は、上位5%以内で年収も高くなりやすいというデータがあります）

他にも、聴く読書を活用するメリットは沢山あります

聴く読書を活用するメリット

時短になる

筋トレと読書を同時にするので時短になります

Audible(オーディブル)は忙しい日本人にピッタリです

また、オフラインでも再生可能なので、通信料や電波の入りやすさを気にする必要もありません

読書が習慣化する

筋トレ習慣を付けるのも、読書習慣を付けるのも有意義なこと！

だけど、習慣化すること自体が難しいです

「聞く」というのは便利なもので、両手両足も空いているし、目も空いているので、ながら作業にもってこいです

豊富な書籍数（12万冊以上）あるので、どんなジャンルでも楽しめます

また、高品質なナレーターによる朗読なので、物語形式の本などはリアルな臨場感を体感できます

コミュニケーション能力の向上

筋トレによって幸福ホルモン（セロトニン、オキシトシン、ドーパミン、アドレナリン）が脳に分泌されることで、精神的に良い影響があります

さらに、読書習慣が身につくことで、語彙力や文章力が向上し、コミュニケーション能力の向上にもつながります

筋トレしながら読書しても集中力が続かなそう・・・

って心配な人もいるだろうけど、慣れれば意外にも両方こなすことができます

さらに慣れてくれば、聞く読書の再生スピードを1.5倍速、2倍速で聞くこともでき、脳も活性化します

ぜひお試しあれ！

Audible(オーディブル)の料金

Audible(オーディブル)の料金は、月額会員制です（いわゆるサブスク）

月額1,500円で利用できます

このあとに無料で使う方法を書いているので、試してみてください

また、Audible(オーディブル)はいつでも解約ができるので安心です

Audible(オーディブル)を無料で使うには

無料体験期間を利用すれば完全無料、0円でAudible(オーディブル)を使用できます

30日間の無料体験中に解約すれば、お金はかからずに退会できます

この期間中に好きな作品を見つけてみてください！

Audible(オーディブル)で聴ける作品の例

オーディブルでは、小説やビジネス書、自己啓発書など、12万冊以上の多くのジャンルの作品が聴くことができます

例えば、ベストセラー作品池井戸潤の「ハヤブサ消防団」や、筋トレ好きは絶対に聴いておきたい「超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由」など、聴くだけで勉強になるし生活が豊かになる作品で充実しています

個人的におすすめな本

月に5冊の聴く読書をしている筆者が、面白かった本をご紹介します

「成瀬は天下を取りに行く」

主人公の女子高生である成瀬の日常を描く小説です

成瀬の堂々とした少し変人な生き方は、我々をハッとさせてくれます

聴き終わった後の充足感はこの本からしか得られない栄養です

「店長がバカすぎて」

書店員として働く女性主人公が、上司である本屋の店長に毎日イライラする模様を描く小説です

店長を心から見下しているその様子は思わず笑ってしまうし、それに気づいていない店長のバカ加減も愛おしい作品です

「変な絵」

映画「変な家」が有名ですが、その作者である雨穴さんのミステリー小説です

変な絵を中心に、思いもよらないストーリー展開が起こります

絶対にネタバレを見ないようにしてAudible(オーディブル)で聞いてみてください

この世界に恐ろしいほどに引き込まれて、現実世界から切り離されます

筆者がAudible(オーディブル)を聴く時に使用しているもの

風呂でも使えるスピーカー

家の中で聴くときに愛用しているスピーカーです

5000円以下とコスパが良く、防水で、音もしっかりしているので大満足しています

商品名：Anker(アンカー)のSoundcore2(サウンドコア2)

ワイヤレスイヤホン

通勤中やランニングの時、ジムで筋トレするときなどに愛用しているワイヤレスイヤホンです

高すぎるイヤホンには手が出ないのですが、これはコスパが良いし音質も良く、専用アプリから音質や音の具合を調整できるので気に入っています

商品名：Anker(アンカー)のSoundcore Life P3(サウンドコア　ライフ　ピースリー)

オーディブルで筋トレ中も”聴く読書”をしよう！

Audible（オーディブル）を活用して、筋トレしている時も勉強しましょう！

小説やファンタジー系の本もたくさんあるので、勉強だけでなく息抜きにも使えます

お笑い芸人のトーク番組なんかも収録されているので、どんなシチュエーションでも聴きたい本があるはずですよ～

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