【レビュー】ドリテック(dretec) 大画面タイマー

今日は、筋トレに使用する「インターバルタイマー」についてレビューしていきます

私が最も筋トレ効率を高められると思うタイマーは

「ドリテック(dretec) デジタル時計付き大画面タイマー　T-612」です

「ドリテック(dretec) デジタル時計付き大画面タイマー　T-612」をおすすめする理由

製品スペック

商品サイズ	約　横81×縦81×厚み15mm
重量	約57g
電池	リチウムボタン電池 CR2032 × 1個
表示方法	液晶デジタル5桁
最大セット時間	199分50秒
カウントアップ最大時間	180分00秒
アラーム鳴動時間	2秒間、15秒間、60秒間
価格	およそ1000円程度

このタイマーは1,000円以上もする高級品です

タイマーは100円ショップにも売っています。でもドリテック製を勧めるのには、大きく2つの理由があります

その1　画面とボタンが大きめで押しやすい。時間設定をしやすい

これは地味に大切です。筋トレしている時にサクッと時間設定を済ませたいですよね

大きめな6つのボタンで時間設定をやりやすくなりました

100円ショップのタイマーを使っている時の半分の時間で時間設定ができるようになりました

参考：ドリテックと100円ショップの大きさ比較

その2　鳴動時間を「2秒」、「15秒」、「60秒」から選べる

鳴動時間とは、タイマーがピピピッ、ピピピッと鳴る時間のことです

ピピピッと鳴りだしてから、設定時間で自動的に音が止まります

これが物凄く快適なのです

鳴動時間は「2秒」、「15秒」、「60秒」から選択することが出来ます

参考写真：裏側の「アラーム鳴動時間」を押すと、「2秒」、「15秒」、「60秒」から選択可能

例えばベンチプレスをしている時のインターバル中、今までなら1分後にタイマーを止めて次のセットポジションに入っていたものが、このドリテックはタイマーを止める必要はありません

事前にセットポジションに入り、ピピピッと鳴った瞬間に次セットを開始できます

よりインターバルを正確に測ることができ、タイマーを止める必要がないので筋トレ効率も上がります

参考動画：鳴動時間2秒に設定したドリテックタイマー。自動的に鳴き止みます

この他にも、カウントアップ機能やカウントダウン機能、リピート機能などもあり多機能です

裏側に磁石がついているので器具にくっ付きますし、ひもを通す穴や、自力で立つスタンド機能もあります

楽天やAmazonでも販売されています

筋トレだけでなく、キッチンタイマーとしても優秀です。（たぶんキッチンタイマーが本来の使い方かも）

おすすめです！

唯一感じたデメリット

こんな素晴らしいタイマーですが、唯一感じたデメリットがあります

それは、「使用しない時に電源を切ることが出来ない」点です

電池節約の観点から、電源のオンオフ機能が欲しいですが、それはありませんでした

しかし、常時電源オンのままでも、2年くらいは余裕で電池が持ちそうです。激しく電池交換が必要というわけでも無いので、許容できました

筋トレにおけるインターバルの重要性

ここまでインターバルに必要な機能を詰め込んだタイマーを紹介してきましたが、そもそもインターバルってどのくらい大切なのでしょうか

インターバルとは、トレーニングのセット間の休憩時間のこと

インターバルを取ることで、身体は一時的に回復に向かうため、インターバル後に筋トレを再スタートした時にこなすことができるトレーニング量が増えるので、身体の負荷も大きくなります

休まず通しでトレーニングを行うのと、インターバルを置いてトレーニングを行うのとでは、筋肉の発達に役立つホルモン量も変化します

筋力を付けたいならばインターバルを取り入れない理由は無いでしょう

インターバルの長さによって得られる効果が変わる？

30秒～1分程度の短い時間のインターバルで期待できる効果は、体脂肪の減少や成長ホルモンの分泌が促されることです。体脂肪の減少と成長ホルモンの分泌によって新陳代謝を上げることで、筋肥大にも効果があります

1分～3分程度の長い時間インターバルを取ると、筋肉が休まるので、結果的により大きな負荷でトレーニングできるようになります。身体への負荷が大きくなり、より多くの筋繊維を傷つけることができます

筋肉は、「傷つく」、「回復」のサイクルで成長するので、筋トレに慣れてきた人は長い時間のインターバルを取り入れて、よりハードにトレーニングしていきましょう

「ドリテック(dretec) デジタル時計付き大画面タイマー　T-612」はいいぞ

今回は、「ドリテック(dretec) デジタル時計付き大画面タイマー　T-612」のレビュー記事でした！

下記リンクから購入できます

筋トレだけでなく、キッチンタイマーとしても優秀です

価格も1000円程度とお手軽なので、ぜひお試しください

きっと、筋トレ効率のアップを感じると思います